Måndag 23 maj:
Tidig morgonrunda, det kändes lite segt och gick lite långsamt men jag tog rundan på 1350 m = 2700 steg. Snart tar jag och knäcker 1500 meters sträcket.
Lite senare så tycker jag att det känns lättare i kroppen, mindre ont i rumpa/rygg. Jag gör alla mina övningar på förmiddagen och det känns riktigt bra. Håll tummarna!
3*10 rodd stående
3*10 biceps
3*10 knä/benlyft framåt/bakåt
3*10 ben åt sidan
30 steg balans
20 stamp med båda fötterna
1*5 balans armlyft/benlyft
Hoppas känslan av att det lättat håller i sig nu.... ska ta det försiktigt och inte öka på mer träning förrän det stabiliserat sig.
Dagens totala steg ca: 3060
Tisdag 24 maj:
Dagens morgonrunda gick bra, gick för första gången 1530 meter = 3060 steg, jag tar ju inte så långa steg så jag räknar att de bara är 0,5 m tillsvidare. Hoppas nu inte rumpa/rygg tänker bråka om detta. Och när jag gick så har jag klurat ut en annan plan. Jag är ju starkas på morgonen så i morgon tror jag att jag ska försöka gå en bit utan stöd som morgongympa och sedan ta en runda med Rullo på lunchen/eftermiddagen istället för då kan jag ha stöd.
Dagens träning:
3*10 rodd stående
3*10 biceps
1*10 biceps på annat sätt
3*10 knä/benlyft framåt/bakåt
3*10 ben åt sidan
40 steg balans - denna känns bra för tillfället, det gör inte ont att balansera och låta ryggmusklerna spela för att hålla balansen.
20 stamp med båda fötterna
1*10 balans armlyft/benlyft
Dagens totala steg: ca 3400 st
Onsdag 25 maj:
Till Naprapaten idag. Passade på att prova på att gå utan stöd, gick ca 160 meter men det tyckte inte höft/rumpa/rygg om. Så jag får fortsätta öva på att gå utan stöd inne och kortare sträckor. Det får bli Rullo som rastas på morgonen tillsvidare. Det blev bara en kortare runda eftersom kroppen strejkade, 640 m.
Ingen övrig träning har skett idag, kändes som om jag skulle låta kroppen vila efter dagens omgång med naprapaten.
MEN, jag passade på att prova på att lägga mig på NTC:s matta när jag ändå var där, det gick lite lättare och jag kunde slappna av lite mer.
Dagens totala steg: ca 2000.
Imorgon är det full träning som gäller
Torsdag 26 maj:
Sovmorgon, sov ända till halv 9! Hoppade i kläderna och gick på morgon promenad, den var lite seg och det gick långsamt och kändes men jag skrapade ihop ca 1430 meter = 2860 steg.
Hem och vila och äta frukost, och efter ca 1½ timme så körde jag igenom hela mitt träningsprogram och det bästa är att jag fick mindre ont i höft/rumpa av att genomföra det.
Dagens träning:
3*10 rodd stående
3*10 biceps
2*10 biceps på annat sätt
3*10 knä/benlyft framåt/bakåt
3*10 ben åt sidan
40 steg balans - denna känns bra även idag
20 stamp med båda fötterna
3*5 balans armlyft/benlyft
Lagt mig ner på rygg och försökt flyta ut och slappna av, det går bättre men det tar en stund för kroppen att acceptera övningen.
Gått 5 varv med rullen utan att ha på mig rygg gördeln. 
Totalt dagen steg: ca 3300 steg
Fredag 27 maj:
Det hänge regn i luften så regnkappa på och gick ca 1530 meter = ca 3060 steg. Det tuffade på ganska bra tycker jag.
Dagens träning:
150 gung på studsmattan
3*10 rodd stående
3*10 biceps
2*10 biceps på annat sätt
3*10 knä/benlyft framåt/bakåt
3*10 ben åt sidan
45 steg balans - lite vingel idag
20 stamp med båda fötterna
3*5 balans armlyft/benlyft
Har rotat fram min kamera, ska försöka se om det gamla intressen för fotografering finns kvar i kroppen. Det är frustrerande att inte kunna åka till stallet och tanka energi som jag alltid gjort. Just nu vill jag inte ens åka ner dit. Vill bara få hem alla saker, sälja av och stänga den dörren tillsvidare. Det är en stor sorg...
Fotat en sten från bilen....
Dagens steg: ca 3450 steg
Lördag 28 maj:
Samma runda idag, 1530 meter och ca 3060 steg. Det kändes riktigt bra idag, rumpa/rygg/höft samarbetar med resten och kroppen och det gör inte speciellt ont. Hoppas det håller i sig och snart kan jag nog öka på med ett par hundra meter.
Dagens träning:
3*10 rodd stående
3*10 biceps
2*10 biceps på annat sätt
1*1 bål runt om - sist jag började med denna fick jag ont, så nu ökar vi på väldigt försiktigt
3*10 knä/benlyft framåt/bakåt
3*10 ben åt sidan
50 steg balans - lite vingel idag
20 stamp med båda fötterna
3*5 balans armlyft/benlyft
Varit på torget och köpt blommor, var även på sportaffären och köpte en vår/höst-jacka och en tröja. Det var ansträngande men ryggen slappnade av så fort den fick lägga sig ner och vila. Fixat med blommor, plockat lite här och där, varit och handlat. Har även gått ganska mycket utan stöd inne. Har gjort ganska mycket idag känns det som.
Dagens totala steg: Ca 3400 st
Söndag 29 maj:
På dagens morgontur la jag till en liten snutt, 1675 meter = 3350 steg. Känns väldigt bra när jag går iväg, börjar jag gå lite för fort känns det men försvinner när jag minskar steget igen. Lite trött när jag kom hem men helt klart accaptabelt.
Idag ska vi har matgäster. Så jag får se om det blir någon vanlig träning. Det är ju träning att fixa med mat och annat och jag kommer att röra på mig mer än jag brukar. Så jag lär ju inte direkt fuska, bara utföra andra rörelser.
Dagens totala steg: ca 3660 steg
